トライアスロン女子サイクリング/自転車

自分が決めること✨ 人に委ねずに、頑なにならずに、目の前のことを今日もお疲れ様でした、

Sweet dream💖😪🎵 . . .

💪last week's training🏃🏻‍♀️4🚴🏻‍♀️5🏊🏻‍♀️5💖

1126🚴🏻‍♀️20min🏊🏻‍♀️1h

1127🏃🏻‍♀️10km🏊🏻‍♀️1h🚴🏻‍♀️通勤

1128🚴🏻‍♀️60min🏊🏻‍♀️1h

1129🏃🏻‍♀️10km

1130🏃🏻‍♀️10km🏊🏻‍♀️1h

1201🏃🏻‍♀️10km🚴🏻‍♀️10min🏊🏻‍♀️1h

1202🚴🏻‍♀️10min . .

先週の振り返り&備忘録

肩ではなく背中を動かす、呼吸の首と骨盤を意識 …前より少し進化、深いプールでの怖さを克服

フォームを意識して頻度を上げたのは良し …外でのライドと強度高めトレが出来ずorzやる

ウォームアップで出だし快調、朝活定着 …身体が重い…日々食べ過ぎ来年から軽く減量か . . .

長い距離を走りに行きたいなあ

大会終わった皆さん、みんなでトライアスロン始めよう?笑 来年一緒にレースに出ましょ〜 . . Good night

 

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